Онлайн-психологический клуб МОСТ Марии Бразговской: как устроен, кому подходит и с какими запросами помогает

Как повысить самооценку, научиться отстаивать границы, справляться с тревогой, решиться на перемены или сделать шаг в карьере? Иногда человеку недостаточно прочитать книгу или посмотреть лекцию: нужны регулярная практика, понятная система и поддержка психолога.

МОСТ — это онлайн-психологический клуб. Каждый месяц участники работают с новой темой: отношениями, границами, деньгами, самореализацией и внутренней устойчивостью. В программе есть фильмы, психологические лекции, гайды, упражнения и чат с профессиональными кураторами, которые помогают применять материалы к личной ситуации.

В этой статье вы узнаете, как устроен клуб МОСТ, кому он может подойти, с какими запросами туда приходят и чем такой формат отличается от самостоятельного изучения психологии.

Автор клуба — Мария Бразговская. Психолог и автор образовательных программ о самооценке, отношениях, эмоциональной устойчивости и самореализации.

Когда я проектировала МОСТ как полноценную экосистему личностного роста, моя задача была сделать вашу жизнь легче.

Мне надо было предложить вам те инструменты и практики, которые я использовала для себя и своих клиентов каждый день. Они работают и решают конкретные задачи в вашей жизни.

• Навыки и инструменты, которые поддерживают ваше настроение, бодрый дух, самооценку и дисциплину.
• Навыки, как складывать свой день так, чтобы он соответствовал видению вашего будущего.
• Навыки настраивать себя на цель.
• Навыки удерживать фокус своего внимания. Часто мы знаем, что делать, но мы слишком рассеяны.
• Навыки для будущей жизни.

Когда все это у нас есть, вот тогда мы строим мост к тому, что мы хотим. И мы совершенно точно можем построить мост куда угодно.

Кто управляет собой, тот управляет всей жизнью.

В каждый момент мы находимся в точке выбора: пойти туда или в эту сторону? Часто мы не осознаем себя и потому не понимаем, что каждый день дает нам возможность увеличиться, усилиться, сделать будущее реальностью.

Но мы просто делаем шаги не в ту сторону, потому что не справляемся с собственными эмоциями и переживаниями. Например, могли бы попросить повышение, но слишком тревожимся и поэтому откладываем разговор до лучших времен.

Как только мы начинаем быть внимательными и взращиваем качества наших действий, будущее начинает само двигаться к нам. В примере с повышением человек мог бы заметить, что его останавливает не отсутствие нужного опыта, а всего лишь неспособность справиться со своей же тревогой. И именно с тревогой и другими эмоциями ему нужно работать, а не, скажем, проходить еще один курс по профессии. Или он даже мог бы научиться себя вдохновлять и этого было бы достаточно, чтобы отважиться на серьезный разговор.

Но для такого управления собой нужны практика, навыки, нужно повторять упражнения, чтобы стать в них мастером.

Все те инструменты, которые вы получите в МОСТ, это то, что делает невозможное возможным, выводит вас за пределы и позволяет построить мост в будущее мечты.

Мы делаем акцент на решении, а не на проблемах.
Ваше счастье и успех в разных областях жизни определяется великолепной пятеркой способностей:

1. Не крутить негативные мысли
2. Не терять равновесия по пустякам
3. Получать удовольствие от настоящего
4. Фокусироваться на позитивном будущем
5. Делать то, что правильно, даже если это нелегко

Как только вы обретаете эти навыки, вы получаете желаемые изменения. Ваш запрос на изменения может быть любым:

— как сделать прорыв в карьере
— как решиться и начать свое дело
— как выйти из трудных отношений
— как справиться с самозванцем и стать себе другом
— как научиться отстаивать свои границы
— как поверить в себя и т.д.

Кому подходит психологический клуб МОСТ

Клуб может быть полезен, если вы:

• знаете, что нужно делать, но откладываете важные действия
• боитесь просить повышения, менять работу или начинать своё дело
• зависите от чужого одобрения и сомневаетесь в себе
• хотите увереннее отстаивать свои границы
• застряли в сложных отношениях или повторяющихся сценариях
• хотите научиться справляться с тревогой и негативными мыслями
• интересуетесь психологией, но не понимаете, как применять это на практике.

Как устроен месяц в МОСТ: новые темы, практика, упражнения и работа с кураторами

Каждый месяц в фокусе системы МОСТ три главные сферы счастливой жизни:
-Отношения с собой
-Отношения с другими
-Самореализация и деньги

1. Вы запускаете процесс изменений, проектируя свое Настоящее и Будущее в WELCOME тренинге.

2. Каждый месяц посвящен одной теме, охватывающей разные аспекты жизни. Вот темы, которые уже выходили в клубе: «Новый тип близости. И выход из зоны комфорта», «Прокрастинация и границы», «Как выйти из тени и пережить 2026», «Прайм-Эра. Деньги и личный успех».

3. В начале темы вы смотрите фильм. Мы не разбираем фильм: фильм служит катализатором и глотком свежего воздуха!

4. Вы получаете практические психологические лекции. Ничего сложного — это емкие и увлекательные материалы.

5. Вы получаете гайды, упражнения и практики. Что и как надо делать, чтобы справиться с тяжелыми эмоциями, научиться осознанности или управлять собой. Все это навыки, которые работают как в отношениях, так и в карьере или коммуникации с людьми.

6. Вы получаете практические рекомендации по изменению жизни и поведения. Единственный стандарт - высокая эффективность.

7. С вами в чате работают профессиональные кураторы. Они помогают переложить материал на вашу личную ситуацию и убедиться, что вы правильно выполняете упражнения.

8. Каждый месяц Zoom со мной. Ответы на ваши вопросы и разбор в процессе. Это живой и преображающий опыт.

Я убеждена, что для позитивных изменений нам недостаточно объяснений. Нужна комбинация:
- нужно ощутить собственную силу и научиться ей пользоваться
- Нужно соединиться с Полем, чтобы двигаться в сторону прежде невозможного

Когда вы справляетесь с трудностью на практике, вы развиваете новые способности. Говорите увереннее, ведете себя с большим достоинством, рискуете, открываете новые таланты, становитесь лучшими партнерами и добиваетесь успеха в разных областях жизни.

МОСТ постоянно поддерживает ваши ощутимые изменения и стимулирует улучшение всех областей жизни! Система построена так, что ваш запрос на изменения может быть любым.

Как вступить в МОСТ: удобный формат участия

Вступить в клуб можно с 1 по 7 число каждого месяца.

Доступ на 1 месяц. Вы участвуете в теме, которая вам интересна. Доступ к материалам до конца текущего месяца.

Регулярная подписка. Вы переходите из темы в тему и сохраняете доступ ко всем пройденным материалам.

Доступ к пройденным темам сохраняется, если не прерывать участие в практикуме.

Вступить в МОСТ